Mindfulness, dikkatinizi şimdiki ana odaklama pratiğidir.
Başlangıç İçin
Rahat bir pozisyon bulun, nefesinizi fark edin ve zihniniz dağıldığında nazikçe geri dönün.
Mindfulness Meditasyonu: Başlangıç Rehberi
Mindfulness meditasyonuna başlamak isteyenler için adım adım rehber.